Bakuchiol o retinol: cuál elegir (y por qué no son lo mismo).

Si alguna vez has probado el retinol y has acabado con la cara roja, tirante y pelándose como después de una semana de playa, no eres la única. Es la razón por la que muchísimas mujeres lo abandonan antes de ver resultados. Y es la razón por la que el bakuchiol se ha hecho un hueco tan rápido.

Pero conviene ir por partes, porque no son lo mismo, no hacen exactamente lo mismo y no le sirven a la misma persona.

Qué es el retinol y por qué funciona

El retinol es una forma de vitamina A. En la piel se transforma en ácido retinoico, que es la molécula que de verdad actúa: acelera la renovación celular, estimula la producción de colágeno, mejora la textura y atenúa manchas y líneas finas. Lleva décadas estudiándose y es, con diferencia, el activo antiedad con más evidencia detrás.

El problema es el precio que cobra al principio: sequedad, descamación, rojez y sensibilidad durante las primeras semanas. Además, no se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, se usa solo por la noche y exige protector solar sin excusas.

Qué es el bakuchiol

El bakuchiol es un compuesto que se extrae de la semilla de Psoralea corylifolia, una planta muy usada en la medicina ayurvédica. No tiene nada que ver químicamente con la vitamina A, pero actúa sobre algunos de los mismos mecanismos de la piel. Por eso se le llama la alternativa vegetal al retinol.

Lo interesante es que no se queda en el relato. En 2019 se publicó un ensayo clínico que comparó bakuchiol y retinol durante doce semanas. Los dos mejoraron de forma similar las arrugas y la hiperpigmentación, pero el grupo del bakuchiol tuvo bastante menos descamación y escozor. Es un solo estudio y con pocas participantes, así que conviene no exagerarlo. Pero es un respaldo que muy pocos ingredientes vegetales pueden enseñar.

Entonces, ¿cuál eliges?

Elige retinol si tu piel lo tolera, si buscas el máximo efecto a largo plazo y si estás dispuesta a pasar por unas semanas de adaptación. Empieza con una concentración baja, dos o tres noches por semana, y sube poco a poco.

Elige bakuchiol si tu piel es sensible o reactiva, si el retinol ya te ha irritado antes, si quieres usarlo también de día o si prefieres una rutina que no te obligue a pelearte con tu piel. También es la opción que muchas mujeres eligen durante el embarazo, aunque en esa etapa cualquier activo conviene consultarlo antes.

Y si dudas, empieza por el bakuchiol. Es el punto de partida más amable, y si tu piel responde bien y quieres más, siempre puedes dar el salto después.

Cómo usar el bakuchiol para que funcione

Como cualquier activo antiedad, pide constancia: cuenta con ocho a doce semanas para ver cambios. Úsalo sobre la piel limpia, mañana y noche o solo por la noche, y termina siempre con protector solar durante el día. Se lleva bien con la niacinamida, el ácido hialurónico y la vitamina C.

Nuestros bakuchiol favoritos

El Skin Booster Radiance Face Oil de Mimétique es un aceite ligero, sin perfume, con bakuchiol, escualano y bisabolol calmante. Es el que recomendamos a las pieles más sensibles.

El Eve de Antipodes combina bakuchiol con aceites de cacay y chumbera en una textura sedosa para la noche.

Y el Firming Bakuchi Serum de Ranavat suma al bakuchiol siete péptidos y ceramida. Es el más completo si además te preocupa la firmeza. Por su aceite de bakuchi, úsalo por la noche.

Encontrarás el resto de opciones en nuestras selecciones para las arrugas y la pérdida de firmeza. Y si no tienes claro cuál es para ti, escríbenos o ven a vernos a Reus.